RELOAD
REBUILD
REPERFORM
Un accompagnement spécialisé pour un retour à la performance. Évaluation précise, programmation personnalisée et suivi complet pour retrouver force et confiance pendant tes entrainements
Objectif : retour à la performance
Évaluation complète
Bilan, analyses, tests pour adapter au mieux le suivi
Programmation
Des choix justifiés, cohérents et précis pour progresser
Suivi et ajustements
Feedbacks hebodmadaires, échanges réguliers afin de maximiser tes progrès
À propos
Je t’aide à reconstruire, progresser et performer…durablement.
Je t’accompagne à retrouver confiance en ton corps et reprendre des entrainements sans frustrations ni douleur. Je travaille avec des sportifs blessés, frustrés de tourner en rond entre douleur, repos forcé et reprise trop rapide. Mon rôle : faire le lien entre la rééducation et la performance
Ce qui fait la différence
Bilan précis : Rien n’est laissé au hasard et chaque choix est pris grâce à une bonne analyse
Suivi exigeant : Check-in hebdomadaires, retours vidéos, ajustements, bilans mensuels - tu n’es jamais seul avec un programme
Pas de promesses rapides : Une approche scientifique réaliste, à un rythme adapté et durable
Expertise Réathlétisation
Mes spécialisations sur l’entrainement des tendons et le développement de la mobilité constitue la base de mon expertise en réathlétisation. Je met toutes mes connaissances à disposition pour que tu puisses construire un corps fort et résilient
MA VISION, LA PERFORMANCE À LONG TERME
Services
12 semaines minimum pour assurer des progrès…
Rebuild - Suivi en ligne
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✔ Bilan initial complet
✔ Programmation personnalisée
✔ Ajustements en continu
✔ Feedbacks techniques
✔ Checks-in hebdomadaire + bilan mensuel complet
✔ Support WhatsApp (questions + ajustements)
✔ Collaboration avec kiné si besoin
125€/mois
Rebuild + - Suivi hybride
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✔ Tout le suivi Rebuild
✔ 1 séance en présentiel /semaine à Lyon
-> Correction technique en temps réel
-> Adaptations directes
-> Optimisation complète de la performance
-> Séance pleine d’échange
250€/mois
Consulting Progress
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✔ Analyse de ton contexte (blessures, sport, agenda etc)
✔ Revue de ton entrainement actuel et ajustements clés
✔ Conseils pratiques clairs
50€ - 30min / 80€ - 60min
Approche & Philosophie
On ne se contente pas de surpasser la douleur, on reconstruit un système…
L’objectif est simple : performer sans douleurs, sans frustration, avec confiance en son corps. Chaque suivi commence par comprendre ton historique et ton contexte. Ensuite, on déroule un plan clair, découpé en étapes, pour te faire passer de la frustration de la douleur à la résilience et la performance
Analyser
Bilan précis, on identifie les déficits, les zones à améliorer, les habitudes à garder et celles à ajuster
Reconstruire
Mise en place d’un plan progressif basé sur notre bilan. Adapté pour toi, pour ta progression
Performer
Progression de la programmation qui va te permettre d’effacer toute frustration et de retrouver enfin la voie de la performance
Témoignages
Ils m’ont fait confiance
« Suite à un problème douloureux de colonne lombaire, conseillé par mon ostéopathe, Yan m’ a pris en charge 2 mois 1 fois par semaine , et par des exercices simples de musculation, j’ai récupéré une colonne lombaire sans douleur et j’ai pu reprendre une vie normale de sport, et je continue seul les exercices sous le contrôle à distance de mon coach
Merci Yan pour tes compétences importantes dans le fonctionnement du corps humain , ta patience, ta sympathie et ta bienveillance. »
Pierre.B
« Excellent coach sportif. Les séances se font dans la bienveillance et la bonne humeur.
Yan sait parfaitement s'adapter à mes besoins et à mes objectifs, créant des séances sur mesure qui restent motivantes et efficaces.
Je recommande vivement ! »
Romain.B
« Cela fait quelques mois que je vois Yan toutes les semaines en coaching individuel.
Il m'a aidé à progresser en mobilité et en force sur des problèmes que je traîne depuis longtemps. »
Allan.I
« Yan m'a permis de relancer ma progression et d'éviter des erreurs que je faisais malgré mon expérience (plus de 5 ans en musculation). Il m'a permis également de découvrir de nouvelles façons de travailler par rapport à mes objectifs, et sur ma vision de l'entraînement en globalité. Je me faisais mes programmations moi-même avant et je peux vous dire que ça n'a rien avoir. »
Lucas.B
FAQ
Si tu as plus de questions n’hésites pas à me contacter…
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Oui, bien sur ! Tant que tu n’a pas de contre indication-médical, on utilise la douleur comme un indicateur et non comme fin.
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Oui, si tu peux te filmer et respecter un minimum de régularité !
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Chaque suivi dure minimum 12 semaines pour être certains d’avoir un minimum de progrès.
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Oui, dès que c’est possible et pertinent. L’idée n’est pas de remplacer un suivi médical mais de le prolonger dans la performance.
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Tu as juste à remplir un formulaire de demande de suivi en cliquant juste en dessous. Sinon tu peux réserver un appel de découverte pour que je t’explique tout de vive voix.
